Esto le pasa a tu corazón, cerebro y cintura si ingieres 3 plátanos al día

El plátano o banana no solamente es una fruta rica, refrescante y deliciosa, sino que también aporta grandes y variados beneficios a tu salud, desde ayudarte a dejar de fumar hasta reducir enfermedades cardiacas.

Lamentablemente esta fruta no vive de una gran fama, ya que muchos conocen su sabor, pero pocos saben todos estos beneficios desconocidos. Es por esto que te mostraremos algunos de los incontables beneficios de esta exquisita fruta.

¡Sólo debes consumir 3 plátanos al día!

1. Tu energía aumenta considerablemente, ya que un plátano contiene 108 calorías.

2. Sus nutrientes regulan el sistema digestivo, en las bananas podrás encontrar vitaminas B6, biotina y C, manganeso y fibra dietética.

3. Si realizas deporte regularmente, el plátano es excelente para ti, ya que recuperarás los niveles de potasio y recuperar energía con carbohidratos.

4. Disminuye los riesgos de tener ataques cardíacos.

5. El potasio también te ayudará a proteger tu cerebro contra múltiples enfermedades.

6. El plátano es un gran aliado para combatir el estrés, debido a que ayuda a establecer el corazón reduciendo los niveles de estrés.

7. El potasio que encontrarás en el plátano, fortalecerá tus huesos evitando la perdida de calcio.

8. Consumiendo plátanos regularmente, aumentarás la hemoglobina (evitando la anemia), debido al hierro que encontrarás en gran cantidad en esta fruta.

9. Combate el estreñimiento, debido a que regula la función de los intestinos.

10.Te ayudará a dejar de fumar, ya que las vitaminas y minerales presentes en las bananas reducen los efectos provocados por la nicotina.